Águia de Ouro

[10 razões para consumir leite em todas as fases da vida]

10 razões para consumir leite em todas as fases da vida

O leite é rico em nutrientes como cálcio, vitamina D, fósforo, proteínas e gorduras que, além de promover o equilíbrio de outros nutrientes, comprovadamente fortalecem ossos e os dentes, músculos e vasos sanguíneos.

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[7 mitos que cansamos de ouvir nas academias]

7 mitos que cansamos de ouvir nas academias

Obcecar-se com o esporte, como com qualquer outra coisa na vida, é possível e também, por incrível que pareça, pode levar a acreditar em clichês e mitos que, longe de serem saudáveis, poderiam não estar lhe fazendo nenhum bem. Contar calorias minuciosamente, entupir-se de suplementos e aderir a dietas hiperproteicas são alguns deles. Fizemos uma lista com especialistas.

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[7 especiarias que aceleram o metabolismo]

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Consumir especiarias é uma maneira prática e simples de acelerar nosso metabolismo e favorecer a queima de gordura. Devemos complementar seu consumo com uma dieta equilibrada e exercícios físicos.

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[5 óleos essenciais e suas vantagens para cada tipo de pele]

5 óleos essenciais e suas vantagens para cada tipo de pele

Não é à toa que os óleos essenciais se tornaram os queridinhos de quem busca alternativas naturais e baratas para cuidar da pele. Os benefícios são inúmeros: algumas variações são capazes de reduzir a oleosidade, o envelhecimento, hidratar e até mesmo tratar acnes, marcas de expressão e inflamações como espinhas.

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[5 lanches que favorecem a perda de peso]

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Para perder peso não temos que nos privar dos aperitivos e lanches, e sim saber fazer escolhas mais saudáveis e incluir em nossas opções alimentos leves que nos ajudam a saciar o apetite.

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[5 hábitos podem acrescentar até 14 anos à sua vida]

5 hábitos podem acrescentar até 14 anos à sua vida

A expectativa de vida do brasileiro é de 75 anos e 8 meses, segundo o último dado divulgado pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Embora tenha crescido nos últimos anos, a média é menor na comparação com a de países como Japão, Suíça e Itália.

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[5 estratégias para minimizar a dor muscular pós-treino]

5 estratégias para minimizar a dor muscular pós-treino

Quem nunca sentiu aquela famosa dor muscular pós-treino? Todo nadador conhece essa sensação e sabe como ela é desagradável. Por isso, diversas estratégias são utilizadas pelos atletas para amenizar o problema e acelerar a recuperação das condições físicas.

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[5 dicas para evitar resfriados no inverno]

5 dicas para evitar resfriados no inverno

Existem várias dicas para evitar resfriados que podem nos ajudar em um clima frio, como o inverno. Um período em que, por mais que cuidemos de nós mesmos e nos aqueçamos, parece que o resfriado está sempre esperando que o soframos, quando menos convêm para nós.

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[4 maneiras de substituir o açúcar no dia a dia]

4 maneiras de substituir o açúcar no dia a dia

O açúcar é um ingrediente que está muito presente no nosso dia a dia. Ele pode ser adicionado às bebidas, às receitas e também está em diversos produtos industrializados. Mas, para adoçar, ele não é a única opção: confira 4 maneiras de substituir o açúcar no dia a dia.

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[Entenda a importância da vacinação para crianças e adultos]

Entenda a importância da vacinação para crianças e adultos

A prevenção é sempre a melhor opção para se proteger de diversas doenças fatais ou aquelas que prejudicam seriamente a nossa saúde. Felizmente com pesquisas e estudos diversas vacinas são criadas todos os anos e com a imunização em massa diversas enfermidades são erradicadas no Brasil.

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